[...] na luzie chce wycisnąć do wakacji 130 kg .Brałem takie odżywki 2 razy monohydrat potem tauryne olimp500mg, znowu 2 razy monohydrat hansax sport z aminokwasami activiti bca 1000,l-glutamina 750mg,hmb pure500,tcm3 1500z tauryna 100 olimp,aakg trec, b12 dibencozide,arginine 3 activlab,creatine 3 activlab i jaką angielska kreatyne nie pamientam [...]
[...] A i jeszcze jedno, chodzi mi głównie o skutki uboczne. Martwi mnie bo wyczytałem gdzieś że skacze po niej ciśnienie, trochę mnie to martwi czy bezpieczne bedzie jeśli zjem chociaż te 100 tab. Proszę jakieś opinie. Z góry dzięki. Zmieniony przez - Dzieciaczek w dniu 2017-02-10 01:39:14 Zmieniony przez - Dzieciaczek w dniu 2017-02-10 01:50:08
[...] Jak stosąwać tą diete w dni beztreningowe ? Czy dodać jakiś posiłek gdy niemem treningu, co z tym gainerem co biore po treningu ? A oto moja dieta : 7:20 -płatki owsiane 100 g + 30g rodzynek 8:00 - Białko Ovopol 30g od 8:00 do 15:00 szkoła a w szkole: -Super Whey Gainer 4000 50g + 20g Ovopolu - Chleb razowy z szynką z indyka - jakieś [...]
Tak wyglądała wcześniejsza dieta: I posiłek 100 g płatków owsianych + 300 ml mleka + rodzynki + Wpc ostrowia II posiłek (szkoła ) najczęściej SA to niestety kanapki z ciemnym pieczywem ok. 3 III posiłek serek wiejski + jogurt naturalny IV Obiad najczęściej pierś z kurczaka + ziemniaki V Tuńczyk w sosie własnym lub jajecznica z 5 jajek + warzywa [...]
[...] przybrac mi na wadze.Cwicze około 1roku.Diete która tu podam ułozył moj kolega.Mozecie zerknac okiem czy jest dobra ewentualnie poprawic?Dieta jest na mase. Śniadanie:7.30 100g płatków owsianych 300ml mleka 3.2% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 10-12 SQL: 3 kanapki z chlebem razowym,szynka,ogórkiem lub sałata 2 banany lub 2 jabłka 14.30: [...]
Dzień dobry. Mam pytanie dotyczące wyników cytomegalii. Badanie to robiłam 3 razy w tym samym laboratorium. Pierwszy wynik cmv igg 100 dodatni, a igm wątpliwy. Badanie powtórzyłam po 2 miesiącach igg 105 dodatni, a igm ujemny, awidność cmv wysoka. Po następnych 6 tygodniach powtórzyłam je ponownie, aby sprawdzić czy przeciwciała igg nie rosną. [...]
[...] cyklu, po cyklu i po odbloku, czy wszystko wraca do normy,czy faja jest bardziej miękka itp. jeśli tak, to co na to partnerka? - czy poziom endogennego testosteronu wraca w 100% po odbloku, czy jest jego już mniej, i czy zauważalny jest spadek energi, witalności, siły po odbloku i później? czy po jednym cyklu zawsze jest chęć na drugi? czy jest [...]
[...] jak??Potrzebuje te ćwiczenia do szkoły.Teraz podciągam się 6-7 razy.Mało,ale już kiedyś ćwiczyłem.Na kilometr mam czas nie ćwicząc nic 3.35.Mam w domu siłke tzn.ławeczka i 100 kilo obciążenia drążek.Co o tym myślicie??Myślałem tak żeby na nogi to ławeczka,góra koło domu tam i z powrotem(dosyć duża) i rower .Tylko nie wiem jak to usystematyzować [...]
[...] i carbo I 4 jaja na twardo + płątki owsiane 120 g II 120 g tunczyka w sosie wlasnym/ew. 120 g piersi + 60 g chleb orkiszowy / makaron + warzywa III przedtrenigowy: ryż 100g + piers góra 100 g + bcaa TRENING białko 30g + carbo 40g IV 50-60g ryzu + 250 g piersi +warzywa V twaróg + oliwa z oliwek Mam obecnie zastój od jakiegos czasu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,mam pytanie/delemat a więc,mam 187cm wzrostu,a ważę 82kg,chodziłem na siłownie od marca 2012 do listopada 2012 wiec mam juz jakaś wiedzę,wtedy miałem 100% redukcje poniewaz wazylem 95kg,udało mi sie zejsc do 79kg i tak zostąło,ale nie osiągnąłem kaloryfera wymarzonego ,straiłem duzo kg bylem z siebie dumny ale kaloryfera brak,pomysalem ze to [...]
Roman Abramowicz, Rosjanin, który niedawno został właścicielem londyńskiej Chelsea, zaoferował Realowi Madryt 100 milionów euro za napastnika Raula - poinformował menedżer zawodnika za pośrednictwem jednej z hiszpańskich stacji radiowych. Raul miałby w Chelsea zarabiać 12 mln euro rocznie. Problem jednak tkwi w tym, że ma on ważny kontrakt z [...]
[...] do Szwecji. mój typ budowy ciała to endomorficzny jeśli chodzi o wyniki w ciężarach to nie mogę narzekać na brak progressu. życiowy rekord to 140 kg na klatkę. obecnie 100-110 kg po przerwie. problem z jakim się zmagam od dłuższego czasu to mój brzuch oraz łydki. widoczność mojego brzucha a raczej jego brak za pewne tkwi w proc. fatu. ale [...]
[...] 3 lata niedawno miałem przerwe 9 miesiecy z powodu wojska mam zapasik odzywek do ktorych chcialby dozucic ph massdrol.. a wiec tak odzywki: Mutant mass 6.8kg hi tec ZMA 100 kap BCAA 200 tab Cell Pump 665 g Ostrawa białko 2 kg shock therapy 1kg dextroze 1kg olimp Vita- min 90 kap do tego chcialbym dozucic Massdrol 60 tab.. jako osłonke [...]
[...] http://imageshack.us/photo/my-images/705/222wrd.jpg/ moja dieta wyglada nastepujaco przykladowy dzien z zycia 6 rano platki owsiane na mleku 0% 100g platkow garsc orzechow wloskich jajko na twardo tran warzywa jablko przerwa w pracy 10 godzina warzywa filet z piersi kuraka jakies 100- 150g do tego torebka ryzu 100g [...]
[...] na ławeczce poziomej wąskim chwytem już po 1 serii zaczynam czuć ból prawego łokcia, z lewym nie mam żadnych problemów mimo iż ciężar jest naprawdę mały... jestem prawie w 100% pewny że wykonuje te ćwiczenie dobrze technicznie... mam pytanie czy nie da się zastąpić tego ćwiczenia innymi ? za porady z góry dziękuje zapomniałem dodać ze przed [...]
Mam do was pytanie : Które byście wybrali białko - Dymatize Elite Whey czy Olimp Whey Protein Complex 100% ? Cenowo mniej wiecej podobnie : Olimp : 2,5kg - 125zł , Dymatize 2,27kg - 140zł ! Dymatize: 76,4g białka 8,6g weglowodanów 5,2g tłuszczu Olimp: 75g białka 7,8g weglowodanów 5,9g tłuszczu Dodam, że trenuje głównie na rzeźbe ! Z góry [...]
